Tervis

Õpetaja, teadlane ja praktiseeriv arst Jon Kabat-Zinn, kes näitas esimesena teadveloleku väärtust Lääne peavoolumeditsiini kontekstis, annab sinu käsutusse raamatu, mida võid kasutada kolmel moel: kui mõtiskluste ja praktikate kogumit, mida pisteliselt avada ja uurida; kui valgustavat ja haaravat lugemisvara, mis ühe korraga kaanest kaaneni läbi töötada või kui järk-järgult avanevaid igapäevaseid õppetunde pakkuvat teadvelolekupraktika aabitsat. Nii algajad kui ka kogenud mediteerijad leiavad neilt lehekülgedelt väärt noppeid peamistest Jon Kabat-Zinn´i seisukohtadest ja olulistest praktikatest.

Anatoli Nekrassov on eesti lugejatele hästi tuntud raamatutega „Elavad mõtted“, „Lätted“ ja „Perekond – tarkuse algus“. Raamatus „Emaarmastus“ esitab ta uuelaadse nägemuse ema ja lapse suhetest, ema armastusest lapse vastu. Kas emaks saades peab naine kiinduma üksnes lapsesse ning minetama oma rolli naisena?

Kuidas me ka armastuse kolmnurkadesse ei suhtuks, on need ometi osa meie elust, suhtelisuse ookeanist, kus me elame. Me kardame eksida, purustada oma ja võõrast saatust, tahame kaitsta perekonda võõra „sissetungi“ eest. Tahame, kuid sageli see meil ei õnnestu...

Anatoli Nekrassov on tänapäeva kultusautoriks kujunenud psühholoog ja esoteerik. Käesolevas raamatus käsitletakse füüsilisi, psüühilisi ja energeetilisi probleeme, tervist ja üksildust, perekonnasuhteid, armastuskolmnurka ja suhteid ühiskonnas.

Kokaraamatust „40 TERVISEPÄEVA“ leiad 120 tervislikku taimset, gluteeni- ja suhkruvaba toitu, mida saad kiiresti ja kergelt koduköögis valmistada. Retseptides on kasutatud lihtsaid toiduaineid, mille leiad peaaegu igast poest ja mida oleme eestlaste toidulaual nägema harjunud. Raamatuga soovin näidata, et tervislik toit ei pea sugugi olema igav, maitsetu, kallis või keeruline, vaid on lihtsasti kättesaadav igaühele, kui seda vaid soovid!

Auhinnatud ajakirjanikku Johann Harit painas lahendamata müsteerium. Miks olid depressioon ja ärevus aastatega üha levinumaks mureks muutunud. Küsimusel leidus ka isiklik põhjus: Hari oli nende küüsis vaevelnud teismeliseeast saati. Arsti pakutud lahendused tõid küll ajutist leevendust, kuid sügav hingeline valu ei kadunud.

Kuninganna Elizabeth I, Napoleoni, Bismarcki, Päikesekuninga , Tšingis-khaani, Churchilli ja teiste kuulsate võimukandjate – või võimu ohvriks langenud isikute – mõtteavaldustega illustreeritud seadused köidavad iga lugejat, keda huvitab võimu saavutamine või kes soovib ennast selle eest kaitsta.

Raamat õpetab käitumisprobleemidega armastaval, kuid kindlal moel toime tulema, tõstes samal ajal lapse võimet taluda frustratsiooni ja rahulduse edasilükkamist.  

Beebipäevik, mis põhineb maailmas nr 1 beebi arengut käsitleval raamatul „Imelised nädalad“. Päeviku täitmine on lõbus, aga aitab Sul ühtlasi tähele panna olulisi arenguhüppeid ja üles tähendada kõik nutikad saavutused, millega Su beebi hakkama saab.
„Minu imeliste nädalate“ beebipäevik on hindamatu mälestus teile mõlemale.

Dr Josh Axe selgitab ketotoitumise olemust, pakkudes põhjalikku ja järkjärgulist juhendit elukestva hea tervise saavutamiseks. Ta tutvustab viit erinevat ketogeense toitumise kava ja selgitab, miks on oluline valida just enda kehale ja elustiilile sobilik viis.

Mu sõbrad! Eetris on doktor Makarova! Minu praksis hõlmab peaaegu 20 aastat tööd neljas meditsiinivallas: uroloogia, androloogia, veneroloogia ja seksuoloogia. Häbi ja süümepiinata võin kuulutada, et olen arstina unikaalne, sest ainult minu kabinetist saate lahenduse korraga mitmele intiimtervise küsimusele.

Teejuhiks õnne ja rahulolu poole ongi ärgas mediteerimine, millega õpid astuma raskustele vastu loominguliselt, peletama muremõtteid ja nägema maailma hoopis eredamas valguses.
Raamatuga on kaasas meditatsioonide CD.

Raamatus annavad sünnitoetajad ehk doulad Natalia Hailes ja Ash Spivak nendele ja paljudele teistele küsimustele vastused, et su eriline teekond kulgeks rahulikult ning rõõmsalt. Sellele aitavad kaasa nii autorite avameelsed nõuanded kui ka humoorikas hoiak, mis ei kohku tagasi ühegi küsimuse ees.

Maria Goodavage pakub meile võimalust vaadata parimate uurimiskeskuste ja kaasaegsete teadustööde kulisside taha ning tutvuda inimestega, kelle heaolu sõltub uskumatute oskutega abikoertest.

See raamat õpetab lihtsate harjutuste abil reguleerima oma uitnärvi, et jõuda sügava lõõgastuseni, magada paremini ning taastuda vigastustest ja traumadest. See harutab lahti krooniliste haiguste saladused ning selgitab, kuidas ja miks need tekivad.

Lõbus ja informatiivne „KÕIGEPEALT NAINE“ on mahukas käsiraamat naise naudingutest, mis kirjeldab detailselt läbi proovitud ja tõestatud tehnikaid nii naise rahuldamiseks kui ka mõlema osapoole täiuslikuks seksuaalseks rahuloluks.

Aleksandr Nikonovi raamatus „Kuidas terveneda kõikidest haigustest” paotatakse saladuseloori paralleelmeditsiinilt. Kuidas suudab see välja ravida haigusi, mille vastu on jõuetu riiklik tervishoiusüsteem – polikliinikud ja haiglad?

Lihtsas keeles vastused kõige olulisematele naise tervist, hormoonide tasakaalu ja hormonaalseid probleeme puudutavatele küsimustele kõige menukamalt Instagrami-arstilt.

„Õnn on võimalik, kannatused ei ole kohustuslikud ning ebameeldivused mööduvad“ – selles on raamatu autor veendunud.

Nende kaante vahelt leiab üle 50 ravitee valmistamise juhendi, mis annavad energiat, vähendavad stressi, ravivad külmetust, unehäireid ja palju muud.

Siin on ka lihtsad ja inspireerivad retseptid maitsvate ning kasulike toitude, koduste ravimite ja kehahooldusvahendite valmistamiseks

Tervislik kaalu alandamine toimub teadlikult, mõõdukas tempos, ja sisaldab endas nii tasakaalustatud elukoormust töö ja puhkuse vahel, toidu kui kehakütuse tarka tarbimist, oma vaimse ja emotsionaalse olemuse eest hoolt kandmist kui ka piisavat, mitmekülgset liikumist.

Saa oma kõhuga sõbraks. Vabane ärritatud soole sündroomist, puhitusest ja põletikest. Tutvu olulisemate bakteritega oma sooltes ja vaata, kuidas need mõjutavad su keha.

Raamat sisaldab igaks päevaks koostatud menüüsid, mis on kohandatud vastavalt spordialale, need toetavad sportlike eesmärkide saavutamist, aitavad ära hoida vigastusi ja võimaldavad kehal tõhusalt ja tulemusrikkalt töötada

Miks on puudutused nii tähtsad? Miks on nii oluline sünnist saati oma lapsega rääkida ja talle ümbritsevat maailma kirjeldada? Kuidas luua hell, armastav side oma beebiga?

Kolmandas raamatus tuleb juttu sellest, kes on karjainimesed, heerosed ja pühakud, mille poolest erinevad teineteisest mees ja naine ning kuidas saavutada harmoonilist abielu. Lisaks on põhjalikult kõneldud mantra olemusest ja ajaloost.

Eestis on puugihaigusi levitavad puugid saanud viimasel aastakümnel tõeliseks nuhtluseks. Raamat selgitab puukidega ja puugihaigustega kokku puutunud või nende vältimisest huvitatud lugejale puukide elu omapära, seda, kuidas satub inimene nende elutsüklisse, ja sellest tulenevaid terviseohte.

Paljusid ohtlikke laste nakkushaigusi tänapäeval enam pole või esineb neid harva. Seetõttu on nii mõnelgi emal-isal tekkinud kujutelm, et neid haigusi ei esine üldse, et lastel puudub nakatumise oht ning seetõttu pole vaja lapsi vaktsineerida.

Selgete, kergesti mõistetavate joonistega ja rohketest põnevatest faktidest tulvil „Toiduga sinasõbraks” eemaldab mõistatuslikkuse loori kogu toiduteemalt alates toidutootmisest kuni selleni, kas toit on kasulik või mitte.

Miks arvatakse, et emaks olemine käib meie tervise arvelt koos kaasneva kaalutõusu, väsimuse ja kurnatusega? Me ravime haigusi, teeme 3D-printeriga kunstkõrvu ja leiutame, kuidas kosmoses pissida. Miks me ei võiks lahendada ka kurnatud emade mured?

Mindfuck on igapäevane teguviis, millega inimesed end vaimselt saboteerivad. See teeb kõik, et me ei lubaks endale paremat elu ja elaksime allpool enda võimalusi. See töötab vastu ka kauneimale asjale maailmas – armastusele. Raamat „Mindfuck: armastus“ selgitab lihtsalt ja näitlikult, mis inimesi armusuhetes kinni jooksutab ja kuidas need takistused edukalt ületada.

Talisupluse harrastamiseks ei pea olema looduseinimene ega trennientusiast. Läheb vaja vaid veidike uudishimu ja tahet kogeda midagi teistsugust. Tasu julge pealehakkamise eest
ei piirdu vaid energialaenguga: teadusuuringud kinnitavad, et talisuplus tugevdab tervist ja parandab enesetunnet.

Orgasmidel on paarisuhtele märkimisväärne mõju ja kõikidele probleemidele on võimalik lahendusi leida.

Dr. Mark Hyman vaatleb iga toidugruppi üksikasjalikult ning selgitab uuringute põhjal välja, milles oleme seni eksinud. Ta paljastab, millised toidud meie tervise eest hoolt kannavad ja millised meile ohtu kujutavad.

Eri valdkondade teadlased on leidnud viimasel ajal hulgaliselt tõendeid, et mõtted, tunded ja veendumused võivad vähendada valu, parandada haavu, hoida ära põletikku ja südamehaigusi ning isegi aeglustada mõne vähivormi kulgu.

Õnnelik olemine on seisund, mille poole me kõik püüdleme ja mis on ka kõigile kättesaadav, sest õnn on inimese põhiolemuses.

Seni oli unetute ööde küsimuses vaid kaks valikut: kas lasta lapsel end magama nutta või kehastuda magamatuses vaevlevaks märtriks ja pidada vapralt vastu ehast kuni koiduni. Lõpuks ometi on tänu kasvatuspedagoogile ja nelja lapse emale Elizabeth Pantleyle leitud ka kolmas praktiline ja tõhus viis.

Viis tiibetlast on joogaliik, mille Tiibeti mungad palju sajandeid tagasi välja arendasid ja viide täpsesse harjutusse koondasid. Mungad uskusid, et neis harjutustes peitub pika, elujõulise ja terve elu saladus.

Maailmakuulus Stanfordi ülikooli psühholoog Carol S. Dweck on uurinud aastakümneid, mis on see, mis eristab edukaid ja õnnelikke inimesi mitte nii edukatest, ning on teinud läbimurdelise avastuse: mõtteviisil on tohutu jõud.

Metsameele meetod aitab mõtiskleda eri eluetappide ja tervislike eluviiside üle ning tugevdab motivatsiooni teha tervisesporti.

Personaaltreener ja koolitaja Aino Mäkelä kogus kokku parimad nõuanded ja kogemused, mille abil saab igaüks oma argipäeva sammhaaval paremaks muuta.

Raamatus on lihtsasti järgitavad retseptid, milles kasutatakse ürte, eeterlikke õlisid ja komponente, mida leiad omaenda köögist – nii et õige varsti valmistad ise endale looduslikke ravimeid.

2016. aastal on eelkõige idamaa tarkuste vahendajana tuntud teadjamees Gunnar Aarma 100. sünniaastapäev. Suurem osa tema teadmistest on olnud suunatud inimestele, kes ei ole õnnelikud. Enamik raamatutest on läbi müüdud.

Tunnustatud psühholoogid dr Todd Kashdan ja dr Robert Biswas-Diener selgitavad, miks positiivsus ja teadvelolek saavad meid viia vaid poolele teele, aga elamaks oma elu täiel rinnal peaksime oskama viljeleda „emotsionaalset paindlikkust“, pöörates enda kasuks kõik oma tunded.

Toitumissoovitused Eesti toitumisterapeutidelt ja -nõustajatelt. Autorid on nii Tervisekooli õpetajad kui ka praktiseerivad terapeudid ja nõustajad, kes jagavad teadusallikatel ja praktilisel kogemusel põhinevaid toitumissoovitusi.

Viimasel ajal on hakatud järjest rohkem mõistma, mida tähendab introvert, kuigi ikka veel pole nähtud töökuulutust, kus otsitaks introvertseid töötajaid.
“Introvert” on valgustav ja meelelahutuslik teejuht introvertide maailma. Linus Jonkman viib lugeja kaasakiskuvale reisile läbi introverdi maailma

Raamatu „Ela hetkes, stressa vähem“ autorid, abielupaar Mats ja Susan Billmark tõestavad meile, et stressi, ärevust ja hirme on võimalik ületada. Nad selgitavad lihtsalt ja arusaadavalt, miks peitub rahulikuma, õnnelikuma ja harmoonilisema elu võti just teadlikult hetkes kohalolekus.

See väike raamat annab soovitusi, kuidas
* vabaneda ebakindlusest
* teha tuul alla oma sisemisele kriitikule
* õppida tegutsema
* panustada oma tugevatele külgedele
* näha välja enesekindel.

See väike raamat annab soovitusi, kuidas
* leevendada stressi
* hoida tööd ja isiklikku elu tasakaalus
* vabaneda muretsemisest ja ängist
* parandada suhtlemisoskusi.

Kui paleo toitumist käsitlev eelmine raamat "Paleo toitumine" vastas pigem küsimusele, mis on paleo ja miks just selline, siis uus raamat keskendub kuidas-aspektile: kuidas alustada? Raamat annab nõu, mil viisil esimesed 30 päeva edukalt üle elada.